bialko w

a czy dieta redukcyjna musi opierać się na białku? białko w mojej nowej diecie będzie tylko sztuczne, ew. zawarte w drobnych porcjach mięsa, ponieważ po ostatniej diecie mam dosyc białego sera itp.

spoko a czy w tych multi pakach znajduje sie cynk i tego typu witaminy??zamierzam jutro dokupic bialko..

Witam. Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniej diety, ponieważ chce poprawic dotycxhczasową. Ułożyłem dietę sugerowana na diecie dla osoby ważącej 85 kg. Pozmieniałem godziny posiłkow. WAGA - 88 kg WZROST - 178 cm TRENINGI - 3 razy w tygodniu. DOŚWIADCZENIE - kilka lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]

[...] okolo 5-10 minut spokojnych aerobow na uspokojenie. W trakcie spokojnych aerobow zalewa mnie potem tak silnie ze mozna wiadro podstawic. Zarowno przed jak i po treningu jest bialko i wegle. Orbiterek w studiu jest dobrej klasy-> http://eu.precor.com/comm/en/efx-com/576i wiec to chyba nie tu lezy problem pieczenia miesni. Wczesniej cwiczylem po [...]

czego nie ogarniasz? biegi na czczo, (bialko wczesniej) max 40min, strzal lepiej po biegach/treningu w piwnicy moze stac, propowi nic sie nie stanie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-06 23:27:07

Witam.Mam pewien problem.Nie mogę przybrać na masie, a dietę ciężko jest mi stosować z powodu braku pieniędzy i czasu.Czy białko i carbo da jakieś efekty?

słuchaj moze cie to zdziwi ale w żółtku masz wiecej białka niz w białku - no ale oprocz bialka jeszcze tłuszcz z tym tez sie licz, a jak już bardzo zalezy na ogarnieciu tej ilosci jajek to och "szkodliwośc" mierzy sie w żółtkach bo białko to ... samo białko i nie moze w zaden spsob zaszkodzic, a cała mitologia szkodliwości jajek opiera [...]

Oto 6 podstawowych błędów żywieniowych, popełnianych przez początkujących: # za rzadko # bezwartościowo # za dużo białka # za dużo kalorii # omijanie posiłków # zbyt monotonnie. Nowicjusze zaczynając treningi, szczególną uwagę zwracają na dobór ćwiczeń, ich ilość, rozkład treningów, a zbyt małą uwagę poświęcają odżywianiu. Lekceważą dietę, nie [...]

? białko tak samo jak zawsze a biały ser najlepiej tylko przed snem w innych porach są lepsze źródła białka

nieredukcyjny ?! omlet- 2 jajka, 2 łyżki ovopolu, płaska łyżka mąki, 2 łyżeczki cukru. łyżeczka konfitury, ser. Zobacz ile w tym białka ;)... WW jest może z 30g reszta to białko :) Tzn tłuszcze z żółtka etc są.. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-07 10:28:00

Skerx - no tylko problem w tym że w dziale OPINIA nie ma ani słowa o tej odżywce Dlatego założyłem tutaj posta... A co do tych wędli to wiadomo też są ale jest 50 na 50 z białkami nie to co w gainerach 20-30 na 80-70. Wiadomo można kupić jakieś białko do tego carbo i wedle uznania sobie wymieszać... ale jakoś nie chce mi sie w to bawić więc [...]

prolo z jelfy solo jak by taki cykl miał wyglądać ? profilatkczynie: witaminy,omeega,zma + bialko do uzupelnienia wegle jak dam na 3 bedzie dobrze ? nie chce sie zalac chce raczej zrobic czysty miesien 1-10 e5d 200mg ? nie chce dodawac metki. i jak ma wygladac odblok z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód [...]

Teoretycznie, czego nie wezmiesz, bedzie ok. Co do samego produktu i ceny, to wydaje mi sie, ze TOP Mass Olimpowski ma cene identyczna, a skladowow wypada nieco lepiej(bialko jaj/serwatka), gdzie w przypadku Hi-tec mamy do czynienia z białkiem sojowym. Tak wiec, proponowalbym przestudiowac dokladnie sklady podobnych produktow i wybrac.

~~~~~~~~~~~~~~REDUKCJA OSTATECZNA~~~~~~~~~~~~~~ Ok...z racji, że mam dzisiaj wolne, a w poniedziałek jadę ja tydzień do Wisły, to stwierdziłem, że rozpiszę sobie już dietę na nowo, żeby się z nią już nie cackać po powrocie, tylko od razu wziąć się do roboty Więc tak! Korzystając z dziennika vitalmax`a jako osoba średnio aktywna (w dodatku z [...]

Witam jestem nowy na forum tak więc wielki szacun dla wszystkich!! Prosze o pewna fachową radę ćwicze od 8 miesiecy przez ten czas zażywałem białko ostrowia(6m-y)i oczywiście 3 razy na dzien węglowodany carbo(przed w trakcie i po treningu) procz tego dieta, a przez ostatnie 2 m-ce brałem Mutant Mass. wiek 19 lat Waga: 83 kg wzrost 183 cm nie [...]

Jadłospis II W sumie to stwierdziłem, że będę zmieniał tylko śniadania...pierś z kurczaka bardzo lubię, a koktajl też mi podchodzi bez problemów tak więc: ~~~~~~~~~~~~~~Alternatywa śniadania~~~~~~~~~~~~~~ GOFRY! Białko 200 g Zółtko 40g Owsiane 30 g Oliwa 6 g ~~~~~~~~~~~~~~32\20\20\386~~~~~~~~~~~~~~ Macie może jakieś pomysły na śniadania? Nie mam [...]

Witam które białko jest lepsze na mase?? OLIMP Whey Protein Complex 100% 2,5kg za 151zł czy OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 3kg za 160zl ???

Witam.Jestem nowy na forum ,dlatego niestety muszę zawracać Wam tutaj głowę i pytać o poradę =p wzrost : 183 waga : 85 wiek: 20 Dietę wziąłem gotową z netu 'Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: [...]

[...] SP80 wpc+jajo, Whey protein complex to dwie frakcje serwatkowe, wpc i wpi, gdzie oczywiscie wpc jest znacznie wiecej. nie mniej jajo nie kazdemu słuzy gstrycznie co do pytania które bialko lepsze na mase - to spekluacje nad takimi szczególami mozna sie bawic w laboratorium. Powiedz nam lepiej czy jestes pewien ze brakuje Ci bialka w jalospisie

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 ( zszedlem od stycznia z 98kg) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (nieregularnie) 6. DIETA: obecnie low carb -białko: 2,2/kg -węglowodany: 100g/day -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cykliczny, dzielony,4xtyg 9. [...]